รูปภาพ ผู้เข้าร่วมพูดในที่ประชุม

สภากาชาดไทย จัดงาน “Spirit of Partnership เครือข่ายพันธมิตรอาสาสมัครกาชาด”

ข่าว, ข่าวประชาสัมพันธ์, ข่าวเด่น

เมื่อวันที่ 19 สิงหาคม 2568 สำนักงานยุวกาชาดและอาสาสมัครกาชาด ร่วมกับเครือข่ายพันธมิตรอาสาสมัครกาชาดทั่วประเทศ จัดงานภายใต้แนวคิด “Spirit of Partnership” เพื่อส่งเสริมการมีส่วนร่วมของภาคประชาชนในการพัฒนาคุณภาพชีวิตและสิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืน โดยมี ดร.อภิชาติ ชินวรรโณ ผู้ช่วยเลขาธิการสภากาชาดไทย ให้เกียรติเป็นประธานในพิธี นางสุนันทา ศรอนุสิน ผู้อำนวยการสำนักงานยุวกาชาดและอาสาสมัครกาชาด พร้อมด้วยผู้บริหารสภากาชาดไทย หน่วยงานพันธมิตรทั้งภาครัฐ ภาคเอกชน ภาคประชาชน เข้าร่วมงาน ณ Palladium hall ชั้น 11 โรงแรมเดอะ เบอร์เคลีย์ ประตูน้ำ กรุงเทพมหานคร สำหรับการจัดงานภายใต้แนวคิด “Spirit of Partnership” มีเป้าหมายในการสร้างสังคมที่เข้มแข็งผ่านพลังของอาสาสมัครกาชาด ในปี 2568 สำนักงานยุวกาชาดและอาสาสมัครกาชาด ได้ขยายเครือข่ายพันธมิตร จำนวน 69 หน่วยงาน ดำเนินงานด้านการพัฒนาคุณภาพชีวิตและสิ่งแวดล้อมร่วมกับหน่วยงานภาคีเครือข่าย และอาสาสมัครกาชาด มากกว่า 40,000 กิจกรรม ทั่วประเทศ โดยเน้นการทำงานร่วมกันอย่างเป็นระบบ ผ่านการสนับสนุน 4 ด้าน…

รูปภาพ ผู้เข้าร่วมประชุมถ่ายรูปร่วมกับสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี

ปาฐกถา “สมเด็จเจ้าฟ้ามหาจักรีสิรินธร” เกี่ยวกับกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ ครั้งที่ 11

ข่าว, ข่าวประชาสัมพันธ์, ข่าวพระราชกรณียกิจ, ข่าวเด่น

วันที่ 18 สิงหาคม 2568 สภากาชาดไทยร่วมกับกระทรวงการต่างประเทศจัดงานปาฐกถา “สมเด็จเจ้าฟ้ามหาจักรีสิรินธร” เกี่ยวกับกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ ครั้งที่ 11 โดยได้รับพระกรุณาธิคุณจาก สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี องค์อุปนายิกาสภากาชาดไทย เสด็จพระราชดำเนินไปทรงฟังการบรรยาย ในการนี้ นายเตช บุนนาค เลขาธิการสภากาชาดไทย กราบบังคมทูลถวายรายงานถึงบทบาทสำคัญของสภากาชาดไทยในฐานะหน่วยงานเสริมและสนับสนุนการดำเนินงานด้านมนุษยธรรมของภาครัฐ รวมถึงการส่งเสริมกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ โดย นาย แผน วรรณเมธี อดีตเลขาธิการสภากาชาดไทย เป็นผู้ริเริ่มการจัดปาฐกถาฯ ขึ้นในปี พ.ศ. 2546 เพื่อเฉลิมพระเกียรติเนื่องในวโรกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพครบ 48 พรรษา ขององค์อุปนายิกาสภากาชาดไทย และจัดขึ้นอย่างต่อเนื่องเป็นประจำทุกสองปี ด้วยความร่วมมือจากกระทรวงการต่างประเทศ และการสนับสนุนจากคณะกรรมการกาชาดระหว่างประเทศ (ICRC) มาโดยตลอดเป็นเวลากว่า 20 ปี สำหรับปีนี้ ได้รับเกียรติจาก นาง มีรยานา สปอลยาริช เอ็กเกอร์ ประธานคณะกรรมการกาชาดระหว่างประเทศ ซึ่งเป็นสตรีคนแรกที่ดำรงตำแหน่งดังกล่าว เป็นผู้แสดงปาฐกถาในหัวข้อ “การธำรงไว้ซึ่งหลักมนุษยธรรมในการทำสงครามยุคปัจจุบัน” โดยเนื้อหากล่าวถึงสถานการณ์ความขัดแย้งทั่วโลกที่มีมากกว่า 130 แห่ง การละเมิดกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ (International Humanitarian Law หรือ IHL)…

รูปภาพผู้บริหารถ่ายรูปร่วมกันในการประชุมการบรรยายให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ

การบรรยายให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ

ข่าว, ข่าวประชาสัมพันธ์

เมื่อวันที่ 18 กรกฎาคม 2568 สำนักการต่างประเทศ สำนักเลขาธิการสภากาชาดไทย ร่วมกับคณะกรรมการกาชาดระหว่างประเทศ (ICRC) จัดการบรรยายให้ความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับกฎหมายมนุษยธรรมระหว่างประเทศ หรือ International Humanitarian Law (IHL) สำหรับผู้บริหาร บุคลากร และอาสาสมัครสภากาชาดไทย โดยมีวัตุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้าใจเกี่ยวกับกฎหมาย IHL และเตรียมความพร้อมสำหรับการร่วมงานปาฐกถา “สมเด็จเจ้าฟ้ามหาจักรีสิรินธร” ครั้งที่ 11 ซึ่งจะจัดขึ้นในช่วงเดือนสิงหาคม นี้ กิจกรรมนี้ ได้รับการสนุบสนุนจาก ICRC สำนักงานภูมิภาคกรุงเทพฯ โดยมีคุณจิรัตต์ จิตต์วราวงษ์ ที่ปรึกษากฎหมาย เป็นวิทยากรบรรยายให้ความรู้

รูปภาพ ผู้บริหารถ่ายรูปกับพระฉายาลักษณ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ

ผู้แทนสำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ ประเทศไทย เข้าพบปะหารือกับเลขาธิการสภากาชาดไทย

ข่าวเด่น

วันที่ 9 มิถุนายน 2568 Ms. Tammi Sharpe ผู้แทนสำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ ประเทศไทย (UNHCR) เข้าพบปะหารือกับนายเตช บุนนาค เลขาธิการสภากาชาดไทย พร้อมด้วยดร.อภิชาติ ชินวรรโณ ผู้ช่วยเลขาธิการสภากาชาดไทย ฝ่ายการต่างประเทศ เพื่อแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและหารือแนวโน้มงานด้านมนุษยธรรม ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์โลกในปัจจุบัน รวมถึงแจ้งการดำเนินงานของ UNHCR ประเทศไทย

รูปภาพ HIV ไม่เท่ากับ AIDS รู้จัดให้ชัดป้องกันได้ไม่ยาก

“HIV ≠ AIDS รู้จักให้ชัด ป้องกันได้ไม่ยาก”

สาระความรู้

“HIV ≠ AIDS รู้จักให้ชัด ป้องกันได้ไม่ยาก” ในสังคมไทยความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเชื้อ HIV และโรคเอดส์ (AIDS) ยังคงเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย หลายคนมักเข้าใจว่า HIV และ AIDS คือสิ่งเดียวกัน ซึ่งความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความกลัวหรือรังเกียจต่อผู้ที่ติดเชื้อโดยไม่จำเป็น แต่ยังอาจทำให้พลาดโอกาสในการป้องกันหรือเข้ารับการรักษาได้อย่างทันท่วงที บทความนี้จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจอย่างชัดเจนว่า HIV และ AIDS แตกต่างกันอย่างไรพร้อมทั้งแนะนำวิธีป้องกันที่ไม่ซับซ้อน เพื่อให้ทุกคนสามารถใช้ชีวิตร่วมกันในสังคมได้อย่างปลอดภัยและมีความเข้าใจที่ถูกต้อง HIV: เชื้อไวรัสที่ทำลายเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง AIDS: ภาวะแทรกซ้อนจากการติดเชื้อ HIV ที่ไม่ได้รับการรักษา ระบบภูมิคุ้มกันถูกทำลายจน ไม่สามารถป้องกันโรคได้ ติดเชื้อ HIV ≠ AIDS “ผู้อยู่ร่วมกับเชื้อ HIV” ที่เข้ารับยาต้านไวรัสอย่างต่อเนื่องสามารถมีชีวิตที่ดี และไม่พัฒนาเป็นเอดส์ U=U: “Undetectable = Untransmittable” หากตรวจไม่พบเชื้อในเลือด ไม่สามารถแพร่เชื้อได้ ใช้ชีวิตปกติ สร้างครอบครัวได้ และมีคุณภาพชีวิตที่ดี ความสำเร็จของ U=U เริ่มจากการกินยาต้านไวรัสสม่ำเสมอ ดูแลสุขภาพไม่ขาดตอน HIV ติดต่ออย่างไร?…

รูปภาพบริการสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อคนข้ามเพศ

“บริการสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อคนข้ามเพศ แนวทางของคลินิกสุขภาพเพศที่เป็นมิตรในโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์”

สาระความรู้

“บริการสุขภาพแบบองค์รวมเพื่อคนข้ามเพศ แนวทางของคลินิกสุขภาพเพศที่เป็นมิตรในโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์” ในยุคที่ความหลากหลายทางเพศได้รับการยอมรับมากขึ้น การเข้าถึงบริการสุขภาพที่เข้าใจและตอบสนองต่อความต้องการเฉพาะของกลุ่มผู้มีความหลากหลายทางเพศ (LGBTQ+) กลายเป็นสิ่งจำเป็น โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ตระหนักถึงความสำคัญของการสร้าง “พื้นที่ปลอดภัย”  ทางการแพทย์ที่ทุกคนสามารถเข้ารับบริการได้อย่างไม่รู้สึกถูกตัดสินหรือเลือกปฏิบัติ จึงได้จัดตั้งคลินิกสุขภาพเพศที่เป็นมิตรกับผู้มีความหลากหลายทางเพศ เพื่อให้บริการทางการแพทย์อย่างครอบคลุม โดยเน้นความเข้าใจในบริบทของแต่ละบุคคล และคำนึงถึงศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ คลินิกแห่งนี้ไม่เพียงให้บริการด้านสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ที่ผู้ใช้บริการสามารถพูดคุย ปรึกษา และรับการดูแลอย่างเท่าเทียม เสมอภาค และปราศจากอคติ บทความนี้จะพาคุณ ไปรู้จักกับบริการของคลินิกสุขภาพเพศที่เป็นมิตรของโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์กัน คลินิกสุขภาพเพศ ความร่วมมือร่วมใจของแพทย์สหสาขา จุดเด่นที่สำคัญประการหนึ่งของคลินิกสุขภาพเพศคือ การบริการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางหลากหลายสถาบันที่จะมาให้คำแนะนำแก่ ผู้รับบริการ อีกทั้งยังได้รับความร่วมมือจากแพทย์ต่างสาขาที่เป็นเครือข่ายทำงานร่วมกันภายใต้คลินิกนี้ ดังนี้ ฝ่ายสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา ให้บริการด้านฮอร์โมนแก่ผู้รับบริการ รวมถึงให้คำปรึกษาทั้งระหว่างและภายหลังจากการใช้ฮอร์โมนเพื่อความปลอดภัยของผู้รับบริการ ฝ่ายจิตเวชศาสตร์ ให้บริการในการประเมินความพร้อมก่อนการรับบริการ ทั้งในเรื่องการใช้ฮอร์โมนยืนยันอัตลักษณ์  ทางเพศ รวมถึงการผ่าตัดยืนยันอัตลักษณ์ทางเพศ โดยมีจิตแพทย์ ให้บริการประจำคลินิกอันเป็นการลดระยะเวลาในการเข้ารับบริการ ได้เป็นอย่างดีพิจารณาว่าผู้รับบริการมีสภาพจิตใจที่ขัดแย้งกับเพศแต่กำเนิดหรือไม่ และอยากที่จะเป็นเพศใหม่ รวมทั้งความต้องการให้ทุกคนยอมรับและได้รับการปฏิบัติในแบบเพศใหม่ หน่วยศัลยกรรมตกแต่งและเสริมสร้าง ฝ่ายศัลยศาสตร์ ให้บริการด้านผ่าตัดแปลงเพศด้วยนวัตกรรมที่ล้ำสมัย โดยทำงานควบคู่ไปกับแพทย์หน่วยงานอื่น ๆ   ที่จะประเมินความต้องการของผู้รับบริการว่าต้องการเข้ารับบริการโดยมีวัตถุประสงค์ใด เพราะความปรารถนาของผู้รับบริการแต่ละรายอาจมีความแตกต่างกันไป เช่น ผู้รับบริการที่ต้องการแปลงเป็นชายข้ามเพศอาจมีความต้องการเพียงตัดหน้าอกออกเท่านั้น แต่ไม่ได้ต้องการผ่าตัดเปลี่ยนอวัยวะเพศ เป็นต้น หน่วยต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิสม…

รูปภาพอย่างดอาหารเช้าถ้าไม่อยากป่วย

มื้อเช้า…มื้อสำคัญ อย่างดอาหารเช้า ถ้าไม่อยากป่วย

สาระความรู้

มื้อเช้า…มื้อสำคัญ อย่างดอาหารเช้า ถ้าไม่อยากป่วย ในปัจจุบัน วิถีชีวิตที่เร่งรีบและความเครียดจากการทำงานหรือการเรียน ส่งผลให้หลายคนละเลยการรับประทานอาหารเช้า เพราะเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำ เมื่อลุกขึ้นเคลื่อนไหว  ทำกิจกรรมต่าง ๆ จะรู้สึกหิว อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญต่อการเริ่มต้นกระบวนการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ดังนั้นถ้าเราอดอาหารในมื้อเช้าอาจเป็นภัยเงียบส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ ได้ ด้านความเสี่ยงโรคต่อร่างกาย โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ทั้งจากเส้นเลือดแตกและตันในสมอง โรคเส้นเลือดและหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง ความเครียด จากการทำงานผิดปกติของสมองส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus) และฮอร์โมน ด้านประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารเช้าช่วยควบคุมน้ำหนักได้ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดสมองและโรคหัวใจ จะช่วยให้ระดับความเข้มข้นในเลือดเจือจางลง ลดโอกาสเกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี อาหารเช้ากระตุ้นพลังสมอง ที่มา : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

รูปภาพอันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า

“สูบวันนี้ เสี่ยงโรคร้ายในวันหน้า: อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า”

สาระความรู้

“สูบวันนี้ เสี่ยงโรคร้ายในวันหน้า: อันตรายจากบุหรี่ไฟฟ้า” บุหรี่ไฟฟ้า (Electronic Cigarettes หรือ E-Cigarettes) เป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการสูบสารนิโคตินผ่านไอน้ำ ซึ่งแม้จะไม่มีการเผาไหม้และไม่ก่อให้เกิดควันเหมือนบุหรี่ทั่วไป แต่ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยต่อสุขภาพ จากงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศพบว่า การใช้บุหรี่ไฟฟ้าเกี่ยวข้องกับการรับสารเคมีอันตรายหลายชนิด เช่น นิโคติน ฟอร์มาลดีไฮด์ สารแต่งกลิ่น และโลหะหนัก ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ ระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรังในระยะยาว บุหรี่ไฟฟ้าใช้กลไกไฟฟ้าทำให้เกิดความร้อนและไอน้ำที่ประกอบด้วยสารเคมีต่าง ๆ ได้แก่ นิโคติน (Nicotine) เป็นสารออกฤทธิ์ทางประสาทที่พบได้ในใบยาสูบตามธรรมชาติ และถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบหลักในทั้งบุหรี่ธรรมดาและบุหรี่ไฟฟ้า แม้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าจะไม่มีการเผาไหม้เหมือนบุหรี่ทั่วไป แต่น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าส่วนใหญ่ยังคงมีนิโคตินเป็นองค์ประกอบหลัก โดยอยู่ในรูปแบบของ “นิโคตินเกลือ (nicotine salt)” หรือ “นิโคตินเบส (freebase nicotine)” ซึ่งสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วผ่านทางปอด รวมถึงกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โพรพิลีนไกลคอล (Propylene Glycol) เป็นของเหลวใส ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น มีคุณสมบัติในการดูดความชื้นและละลายสารได้ดี ถูกนำมาใช้ในอุตสาหกรรมอาหาร ยา และเครื่องสำอาง แต่การสูดดมซ้ำ ๆ เข้าสู่ทางเดินหายใจ…

รูปภาพหน้าร้อนนี้ระวังโรคผิวหนังที่คุณไม่ควรมองข้าม

“หน้าร้อนนี้ระวัง! โรคผิวหนังที่คุณไม่ควรมองข้าม”

สาระความรู้

“หน้าร้อนนี้ระวัง! โรคผิวหนังที่คุณไม่ควรมองข้าม” อากาศร้อนจัดและแสงแดดที่แผดเผาสามารถทำให้ผิวหนังของเราได้รับผลกระทบอย่างไม่คาดคิดจากการที่เหงื่อออกมากจนเกิดการระคายเคืองหรือผื่นคัน ไปจนถึงการเผชิญกับโรคผิวหนังต่าง ๆ ที่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้ ในบทความนี้ เราจะพาคุณมาทำความรู้จักกับโรคผิวหนังที่ควรระวังในหน้าร้อนกัน การเกิดแดดเผา ในคนที่ผิวขาวและไม่ได้สัมผัสแสงแดดมานาน การตากแดดปริมาณมากเป็นเวลานาน อาจจะทำให้เกิดภาวะ “แดดเผา” ได้ ทำให้เกิดผื่นแดงบวม บางรายเป็นตุ่มน้ำพองบริเวณที่ถูกแดด การทาครีมกันแดดหรือหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดที่มากจะช่วยลดการเกิดปัญหานี้ได้ การตากแดดเป็นเวลานานทำให้เกิดฝ้า กระ ผิวหนังเหี่ยวย่น และเสี่ยงเกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย กลาก เกิดจากในบางส่วนของร่างกายมีความอับชื้นเป็นเวลานานมักพบตามลำตัว เท้า ขาหนีบ และหากมีเชื้อราเข้ามาร่วมด้วยจะมีอาการคันมากยิ่งขึ้น ผด เกิดจากการอุดตันและอักเสบของต่อมเหงื่อ ทำให้มีผดเม็ดเล็ก ๆ แดง ๆ หรือเป็นเม็ดใส ๆ ขึ้นบริเวณ    ส่วนต่าง ๆของร่างกาย เกลื้อน เกิดจากการสะสมของเชื้อราทำให้มีลักษณะเป็นวงสีขาว หรือน้ำตาลหรือดำ หลาย ๆ จุดมักเกิดบริเวณหลัง หน้าอก ท้องและในบริเวณร่มผ้า โรคผิวหนังในช่วงหน้าร้อนสามารถป้องกันได้ ด้วยการหลีกเลี่ยงแสงแดด และรักษาความสะอาด     ของร่างกาย ไม่ใส่เสื้อผ้าที่อับเหงื่อหรืออับชื้น แต่หากมีอาการควรปรึกษาแพทย์   ที่มา : โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์…

รูปภาพ Tips รับมืออากาศร้อน

“ร้อนแค่ไหนก็ไม่หวั่น! Tips รับมืออากาศร้อน”

สาระความรู้

“ร้อนแค่ไหนก็ไม่หวั่น! Tipsรับมืออากาศร้อน” ในทุกปีที่ฤดูร้อนมาเยือนหลาย ๆ คนคงรู้สึกถึงความร้อนอบอ้าวที่แผ่กระจายไปทั่วจนแทบจะทนไม่ไหว การดูแลตัวเองในช่วงที่อากาศร้อนจัดจึงกลายเป็นเรื่องสำคัญ เพราะความร้อนอาจส่งผลทั้งด้านสุขภาพและความสบายใจในบทความนี้ เราจะมาแชร์เคล็ดลับการรับมือกับอากาศร้อนที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายและเอาตัวรอดได้ในทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะร้อนแค่ไหนก็ไม่หวั่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ อากาศร้อนทำให้ร่างกายสูญเสียเหงื่อและน้ำมากขึ้น การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำและป้องกันอาการเหนื่อยล้า ควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เลือกสวมเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนเกินไป และสามารถหายใจได้สะดวกขึ้น หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดร้อนจัด ถ้าเกิน 34 องศา ควรลดระยะเวลาการทำกิจกรรมกลางแจ้ง และถ้าเกิน 37 องศา ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง และหากต้องอยู่กลางแดดร้อนจัดติดต่อกันนานควรสวมหมวกหรือกางร่ม สลับกับการพักเป็นระยะในที่ร่ม โดยช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุดจะอยู่ระหว่าง 10.00 – 16.00 น. พักผ่อนในที่ร่มหรือมีอากาศเย็น หาที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทหรือสถานที่ที่มีเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้น และยังช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับความร้อน รับมือกับความเครียดจากอากาศร้อน บางครั้งอากาศร้อนอาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดหรือเครียดได้ ดังนั้นเราจึงต้องหาวิธีผ่อนคลาย เช่น  การทำสมาธิ  ฟังเพลง หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ สามารถช่วยลดความเครียดได้ การรับมือกับความร้อนและอากาศร้อนนั้นไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการดูแลร่างกาย แต่ยังรวมถึงการดูแลจิตใจด้วย เพื่อให้การรับมือในทุกสถานการณ์เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ…