รูปภาพมัดรวมวิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศสู่ฝุ่น PM2.5

มัดรวมวิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศ สู้ฝุ่น PM2.5

สาระความรู้

มัดรวมวิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศ สู้ฝุ่น PM2.5 ในช่วงที่สภาวะอากาศไม่เอื้ออำนวย มลภาวะทางสภาพอากาศอย่างฝุ่นละออง PM2.5 ปกคลุมหนาแน่นในหลายพื้นที่ สามารถเข้าสู่ร่างกายได้ทางระบบทางเดินหายใจและอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ เช่น โรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ ซึ่งวิธีหนึ่งในการช่วยลดความเสี่ยงสำหรับคนที่อาศัยอยู่ในที่ปิดมิดชิดนั่น ก็คือการใช้ เครื่องฟอกอากาศ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีเลือกดังนี้ ควรเลือกเครื่องฟอกอากาศที่มี แผ่นกรองฝุ่นชนิด HEPA (High Efficiency Particulate Air Filter) หรือ เครื่องฟอกอากาศไอออน โดยมีองค์ประกอบหลักต่าง ๆ ดังนี้ เลือกให้เหมาะสมกับขนาดห้องตามพื้นที่การใช้งาน โดยเครื่องฟอกอากาศแต่ละรุ่นจะมีระบุพื้นที่การใช้งานที่เหมาะสม หากเลือกขนาดที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เครื่องทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ดูค่าอัตราการส่งอากาศสะอาด หรือ ค่า CADR (Clean Air Delivery Rate) ควรมีค่ามากกว่า 3 เท่าของปริมาตรห้อง หากมีค่าสูงจะกระจายอากาศสะอาดได้เร็วและมาก (ให้ตรวจสอบจากกล่องบรรจุสินค้า หรือ คู่มือการใช้งาน) ดูค่าความเร็วลม หรือ ค่า Air Flow หรือ Air Volume หากมีค่าสูงจะฟอกอากาศได้เร็ว…

รูปภาพ ถ่ายรูปหมู่ในวันกาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงโลก 2568

บริจาควัคซีนและเซรุ่ม เพื่อช่วยเหลือกลุ่มผู้เปราะบางตามแนวชายแดนไทย-เมียนมา

ข่าวประชาสัมพันธ์, ข่าวเด่น

เมื่อวันที่ 29 พฤษภาคม 2568 นายเตช บุนนาค เลขาธิการสภากาชาดไทย และผู้แทนจากพันธมิตรผู้สนับสนุน ได้แก่ สภากาชาดญี่ปุ่น คณะกรรมการกาชาดระหว่างประเทศ (ICRC) สหพันธ์สภากาชาดและสภาเสี้ยววงเดือนแดงระหว่างประเทศ (IFRC) และกระทรวงการต่างประเทศ ร่วมส่งมอบวัคซีนและเซรุ่ม มูลค่า 6,278,050 บาท ให้กับศูนย์เรียนรู้ทางการแพทย์และสาธารณสุขชายแดน กระทรวงสาธารณสุข ณ โรงพยาบาลแม่สอด จังหวัดตาก เนื่องในโอกาสวันกาชาดและเสี้ยววงเดือนแดงโลก 2568 ภายใต้แนวคิด “ยืนหยัดเคียงข้างมนุษยธรรม” หรือ “On the Side of Humanity” ด้วยจังหวัดตากเป็นจังหวัดชายแดนที่ได้รับผลกระทบด้านมนุษยธรรมจากเหตุการณ์ความไม่สงบจากประเทศข้างเคียงมาอย่างยาวนาน และมีการเคลื่อนไหวย้ายถิ่นของประชากรกลุ่มเปราะบางอยู่อย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้ประชาชน ในพื้นที่ชายแดนมีความเสี่ยงด้านสุขภาพจากการแพร่กระจายของโรคติดต่อ ในการนี้ สภากาชาดไทยจึงได้จัดทำโครงการวัคซีนและยาเพื่อผูเปราะบางตามแนวชายแดนไทย-เมียนมา ร่วมกับหน่วยงานต่างๆ เพื่อจัดหาวัคซีนและเซรุ่ม ซึ่งส่งมอบให้กับศูนย์เรียนรู้ทางการแพทย์และสาธารณสุขชายแดน นำไปให้บริการประชากรกลุ่มเปราะบางทั้งชาวไทยและต่างชาติที่มีข้อจำกัดด้านการเข้าถึงบริการสุขภาพ โดยมีเป้าหมายเพื่อลดการแพร่ระบาดและความรุนแรงของโรคติดต่อในกลุ่มประชาชนในพื้นที่ รวมถึงเพื่อแบ่งเบาภาระของบุคลากรทางการแพทย์ในพื้นที่ชายแดน วัคซีนและเซรุ่มที่ส่งมอบในครั้งนี้ มีจำนวนมากกว่า 15,000 โดส ได้แก่ วัคซีนหัด คางทูม และหัดเยอรมัน (MMR)…

รูปภาพ โลโก้ สภากาชาดไทย

เชค อาลี บิน คอลิฟะห์ อัล คอลิฟะห์ แห่งบาห์เรน บริจาคเงินช่วยเหตุการณ์แผ่นดินไหวในไทย

ข่าว, ข่าวประชาสัมพันธ์

  เชค อาลี บิน คอลิฟะห์ อัล คอลิฟะห์ ทรงพระกรุณาบริจาคเงินแก่สภากาชาดไทย ผ่านสถานเอกอัครราชทูต ณ กรุงมานามา เมื่อวันที่ 29 เมษายน 2568 ด้วยทรงมีพระประสงค์ที่จะสนับสนุนภารกิจการให้ความช่วยเหลือ ผู้ประสบภัยจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวในประเทศไทย สภากาชาดไทยสำนึกในพระกรุณาที่มีต่อประชาชนชาวไทยอย่างยิ่ง

รูปภาพขนส่งสิ่งของบริจาค

ความช่วยเหลือจากสภากาชาดไทยสู่ผู้ประสบภัยแผ่นดินไหวในเมียนมา

ข่าวเด่น

สภากาชาดไทยอนุมัติวงเงินฉุกเฉินจำนวน 50,000 เหรียญสหรัฐ เพื่อให้ความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมแก่ผู้ประสบภัยแผ่นดินไหวในเมียนมา โดยแบ่งเป็นการส่งสิ่งของบรรเทาทุกข์ 30,000 เหรียญสหรัฐ และการให้ความช่วยเหลือทางการเงิน 20,000 เหรียญสหรัฐ ทั้งนี้ เมื่อวันเสาร์ที่ 5 เมษายน 2568 สภากาชาดไทยได้จัดส่งสิ่งของบรรเทาทุกข์ น้ำหนักรวม 1 ตัน ซึ่งประกอบด้วย อาหารแห้งและเครื่องอุปโภคบริโภค เพื่อนำส่งให้แก่สภากาชาดเมียนมา ที่กรุงเนปยีดอ โดยส่งไปพร้อมกับคณะของกระทรวงการต่างประเทศและกองทัพอากาศ นอกจากนี้ วันที่ 4 เมษายน 2568 สภากาชาดไทยได้ร่วมกับบริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด ส่งมอบอาหารแห้ง จำนวน 1,000 ชุด แก่สภากาชาดเมียนมา ที่เมืองมัณฑะเลย์ เพื่อให้ความช่วยเหลือเบื้องต้นแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์แผ่นดินไหวในเมืองมัณฑะเลย์ ขอขอบพระคุณผู้บริจาคและอาสาสมัครทุกท่านที่ช่วยสนับสนุนภารกิจการให้ความช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมของสภากาชาดไทย ท่านที่ประสงค์จะบริจาคเงินช่วยเหลือผู้ประสบภัยชาวเมียนมา สามารถร่วมบริจาคได้ตามรายละเอียดด้านล่างนี้ – บริจาคเงิน ผ่านบัญชี ธนาคารกสิกรไทย สาขาสำนักสีลม ชื่อบัญชี “สภากาชาดไทย เพื่อภัยพิบัติ” ประเภทบัญชี “กระแสรายวัน” เลขที่บัญชี 001-1-34567-0 (โปรดระวัง…หากขึ้นชื่อบัญชี…

รูปภาพ รู้สู้ฝุ่น pm2.5

รู้สู้ฝุ่น PM2.5

สาระความรู้

สู้ฝุ่น PM2.5 อากาศ ถือเป็นหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานทางกายภาย สำหรับการดำรงค์ชีวิตของมนุษยชาติ เมื่ออากาศเต็มไปด้วยมลพิษอย่าง ฝุ่น PM2.5 หรือฝุ่นพิษขนาดจิ๋ว ซึ่งจะเกิดขึ้นทุกปีในช่วงปลายฤดูหนาว    เข้าฤดูร้อน หรือระหว่างเดือนมกราคมถึงเมษายน เราจะต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษกันแทบทั่วทุกภูมิภาค โดยเฉพาะปี 2568 นี้ สถานการณ์ดูจะทวีความรุนแรงและกินเวลาต่อเนื่องยาวนานกว่าปีที่ผ่าน ๆ มา คุณภาพอากาศโดยรวมจัดอยู่ในเกณฑ์ “อันตรายต่อสุขภาพขั้นรุนแรง” ทำให้สภาพอากาศของประเทศไทยติดอันดับต้น ๆ ของประเทศที่มีสภาพอากาศที่อันตรายที่สุดในโลก ฝุ่น PM2.5 คืออะไร เป็นฝุ่นละอองจิ๋ว ที่มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เปรียบเทียบคือมีขนาดเล็กกว่าเส้นผมหลายเท่า ด้วยความจิ๋วของขนาดที่ทำให้ฝุ่น PM2.5 มีอันตรายเป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถเล็ดลอดการกรองของขนจมูกเข้าไปในปอดและกระแสเลือดของเราได้ ที่ร้ายที่สุดก็คือมันสามารถเป็นตัวกลางนำพาสารอันตรายอื่น ๆ ในอากาศเข้าสู่ปอดเราได้ด้วย เช่น สารก่อมะเร็ง สารโลหะหนัก เป็นต้น วิธีการป้องกันฝุ่น PM2.5   การป้องกันฝุ่นสำหรับประชาชนที่ดีที่สุด ณ ตอนนี้ คือการสวมหน้ากากอนามัย N95 โดยเฉพาะเมื่อต้องเดินทางไปข้างนอกหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง หน้ากาก N95 เป็นหน้ากากที่สามารถกรองฝุ่นขนาดจิ๋วได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยต่อสุขภาพ…

รูปภาพ กอดสัมผัส สื่อรักทางกาย

กอดสัมผัส สื่อรักทางกาย

สาระความรู้

พลังสัมผัสด้วยการกอด พื้นฐานภาษากายที่มนุษย์สามารถทำได้ทุกคน คือการสัมผัสด้วยการ กอด ซึ่งเป็นสิ่งที่มีความสำคัญและเป็นที่ยอมรับทั่วโลก การกอดมีความสำคัญต่อการดูแลทั้งภายในครอบครัว คนรอบข้าง เพราะการกอด เป็นมากกว่าการแสดงออกทางกายที่แสดงถึงความอบอุ่น ปลอดภัย มั่นคง และคลายความวิตกกังวลและยังเป็นการให้กำลังใจในแบบที่เรียบง่าย แต่มากด้วยคุณค่าทั้งทางใจและทางกาย ประโยชน์การกอด ไม่ว่าจะเป็นการกอดรูปแบบไหน ก็มีผลในทางบวกทั้งกับผู้ให้และผู้ที่รับ ในทางวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการกอดยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของสารโดปามีน (Dopamine) ซีโรโทนีน (Serotonin) และคอร์ติโซน (Cortisone) สารเคมีเหล่านี้ช่วยในการขจัดความรู้สึกโกรธ อ้างว้าง เดียวดาย โดยทดแทนด้วยความรู้สึก รื่นรมย์ ยินดี รวมถึงความรู้สึกผูกพัน ความรักและความไว้วางใจลดความรู้สึกอ้างว้างและมีความสุขในชีวิตได้ ชนิดการกอด จากหนังสือการบำบัดด้วยการกอด (Hug Therapy) กล่าวถึงชนิดการกอดว่ามี 11 วิธี ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมและโอกาส คือ กอดแบบหมี (Bear hug) กอดแบบตัว เอ (A frame hug) กอดแนบแก้ม (Cheek hug) กอดประกบ (Sandwich hug) กอดแบบโฉบ (Grabber-squeezer…

รูปภาพ เชิญชวนบริจาคโลหิตโครงการ 70 พรรษา 70 ล้านซีซี เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี

70 พรรษา 70 ล้านซีซี เฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี

ข่าวประชาสัมพันธ์, ข่าวเด่น

🚩ตลอดปี 2568 ขอเชิญชวนคนไทยทั้งประเทศ ร่วมทำความดี บริจาคโลหิตช่วยเหลือผู้ป่วย🩸 🔸ในโครงการ “70 พรรษา 70 ล้านซีซี เฉลิมพระเกียรติ สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี” เนื่องในโอกาสวันคล้ายวันพระราชสมภพ ทรงเจริญพระชนมายุ 70 พรรษา 2 เมษายน 2568 🩸สำหรับผู้ที่บริจาคโลหิตครบ 2 ครั้ง 📅ระหว่างวันที่ 1 มกราคม – 31 ธันวาคม 2568 🙏จะได้รับ “พระผง หลวงปู่มั่น ภูริทัตโต” เป็นที่ระลึก **เริ่มแจกตั้งแต่ 1 เมษายน 2568** บริจาคโลหิต🩸ได้ที่ 📍 ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ ถนนอังรีดูนังต์ 📍 หน่วยรับบริจาคโลหิตประจำที่ 7 แห่ง* 📍 ภาคบริการโลหิตแห่งชาติ 12 แห่งทั่วประเทศ 📍 โรงพยาบาลสาขาบริการโลหิตแห่งชาติ…

รูปภาพ พิษเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

พิษแอลกอฮอล์ภัยร้ายที่ต้องระวัง!

สาระความรู้

สถานการณ์เกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่องค์กรต่าง ๆ ทั่วโลกรณรงค์และให้ความสนใจเป็นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เนื่องจากอัตราการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นได้ส่งผลกระทบต่อ การเกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา อาทิ ปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย จิตใจ และปัญหาทางด้านพฤติกรรม ทั้งนี้มีข้อมูลรายงานจากองค์การอนามัยโลก พบว่า ในทุกปีทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตจากพิษของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประมาณ 3.3 ล้านคน ถือเป็นร้อยละ5.9 ของการตายทั้งหมด และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมากกว่า 200 ชนิด ถือเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บอื่น ๆ อีกด้วย ผลเสียด้านสุขภาพ ปริมาณในการดื่มแอลกอฮอล์นั้น ส่งผลโดยตรงต่อร่างกาย เพราะหลังจากดื่มแอลกอฮอล์จะซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยทันทีไม่ผ่านกระบวนการย่อย ซึ่งทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกาย ได้แก่ สมองและระบบประสาท การดื่มแอลกอฮอล์ในระยะยาวจะส่งผลให้สมองเกิดความเปลี่ยนแปลง ทำให้ผู้ดื่มมีอาการความจำเสื่อมความคิดเลอะเลือน สมองหดตัวมีขนาดเล็กลง บางรายมีอาการประสาทหลอนหวาดระแวง ระบบทางเดินอาหาร เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะกระตุ้นให้มีการหลั่งกรดและน้ำย่อยในกระเพาะออกมาในปริมาณมากขึ้น มีโอกาสทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กได้ ตับ เป็นอวัยวะที่รับพิษจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากที่สุด แอลกอฮอล์จะเข้าทำลายเซลล์ตับทำให้ไขมันเข้าไปแทนที่และคั่งอยู่ในตับ เมื่อเซลล์ตับตายลงถึงระดับหนึ่งจะมีการสร้างพังผืดที่บริเวณนั้น ทำให้เป็น “โรคตับแข็ง” หัวใจและหลอดเลือด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น การบีบตัวของหัวใจไม่ปกติ ความดันโลหิตสูงขึ้น และส่งผลให้มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ขาดเลือด อวัยวะสืบพันธุ์ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก จะทำให้ความต้องการทางเพศลดลงและอาจส่งผลให้ลูกอัณฑะเล็กลงอีกด้วย “CAGE” 4…

รูปภาพออกกำลังกายสุขภาพดี

เทคนิคสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย

สาระความรู้

การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมส่งเสริมสุขภาพประการหนึ่งที่สำคัญโดยมีการเคลื่อนไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้อวัยวะระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ทำงานอย่างเต็มที่ เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบหายใจ เป็นต้น นอกจากนี้ ยังเป็นประโยชน์ต่อทุกคนทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคหรือลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ อาทิ โรคอ้วน โรคความดันโลหิตสูง ประเทศไทยได้มีนโยบายส่งเสริมการออกกำลังกาย โดยกระทรวงสาธารณสุข ได้มีนโยบายสร้างเสริมสุขภาพเพื่อให้ประชาชนไทยทุกกลุ่มอายุมีการออกกำลังกายที่ถูกต้องเหมาะสม ได้กำหนดแผนพัฒนาสุขภาพแห่งชาติ เพื่อมุ่งเสริมสร้างสุขภาพคนไทยให้แข็งแรง ลด ละ เลิก พฤติกรรมกลุ่มเสี่ยงทางสุขภาพออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เทคนิคสุขภาพดีด้วยการออกกำลังกาย 3 รูปแบบ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอความหนักปานกลาง ทำกิจกรรมที่ทำให้หายใจเหนื่อยกึ่งหอบแบบต่อเนื่องจนหัวใจเต้นเร็ว ทำให้หัวใจแข็งแรง เผาผลาญไขมัน ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้ได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ แนะนำให้ทำวันละ 30-50 นาที อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งควรไม่น้อยกว่า 10 นาที    ไม่ควรหยุดติดต่อกันเกิน 2 วัน การออกกำลังกายแบบแรงต้าน ทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดการเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อฝึกกล้ามเนื้อของร่างกาย โดยใช้แรงต้านจากน้ำหนักอุปกรณ์ หรือ การต้านกับแรงโน้มถ่วงโลก แนะนำให้ออกกำลังกายแบบนี้อย่างน้อย…

รูปภาพรัฐบาลไทยมอบเงินช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมแก่ผู้ประสบภัยในยูเครน ผ่านสภากาชาดไทย

รัฐบาลไทยมอบเงินช่วยเหลือด้านมนุษยธรรมแก่ผู้ประสบภัยในยูเครน ผ่านสภากาชาดไทย

ข่าวประชาสัมพันธ์, ข่าวเด่น

เมื่อวันที่ 15 มกราคม 2568 รัฐบาลไทยมอบเงินจำนวน 3 ล้านบาท ให้กับสภากาชาดไทยเพื่อส่งต่อให้กับสภากาชาดยูเครน เพื่อการจัดซื้อเครื่องปั่นไฟสำหรับกลุ่มผู้เปราะบางที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤตทางมนุษยธรรมในยูเครน โดยมีนางเอกสิริ ปิณฑะรุจิ ปลัดกระทรวงการต่างประเทศ เป็นผู้แทนส่งมอบเงินบริจาคดังกล่าวให้กับนายเตช บุนนาค เลขาธิการสภากาชาดไทย และมี Mr. Viktor Semenov อุปทูตยูเครนประจำประเทศไทยเข้าร่วมในพิธีรับมอบเงิน ณ อาคารเทิดพระเกียรติ สภากาชาดไทย